高血圧の運動療法

先月ご入会の50代女性です。

運動前に血圧を測定したところ、収縮期、拡張期血圧ともに異常高値でしたので病院をご紹介して薬を処方してもらい運動を開始しました。

毎年の健康診断で高血圧を指摘されていたそうですが、週2日テニススクールに通って運動しているからそのうちよくなるだろうと3年程放置していたようです。

リボディに通い始めて10回めになりますが、毎回のように降圧効果がみられ結果にビックリ‼

こんなにも短期間で結果が出たのは久しぶりに見ました。

このまま継続してもらって、服薬しなくても血圧をコントロールできる体づくりをしてほしいと思います。

改めてスポーツ医科学的な根拠ある運動が大切だと感じた一例でした。

OB会

昨夜は藤田保健衛生大学空手道部OB会、毎年この時期に名古屋のステーキレストランで集まります。

医師や看護師の先輩後輩たちと近況報告や昔話に花が咲いて、美味しいお肉とこだわりの野菜をいただきながら楽しい食事会でした。

そして翌朝は毎年師匠とお伊勢さんに参拝して、日頃の感謝の気持ちを込めてお礼参りです。

もう何年も恒例の行事になっていますが、参拝すると気が引き締まります。

お客様の声⑥

首から腰にしびれや突っ張り感があり、生活動作に違和感のあった50代女性の方です。

有酸素運動や筋力トレーニングだけでなく、首と肩甲骨周りのレッドコードエクササイズ、筋膜リリースにより改善しました。

原因不明の痛みや突っ張りは筋膜の癒着(トリガーポイント)によって起こることがあります、筋膜リリースで筋肉と筋膜の滑りがよくなった一例です。

父親もレッドコードで！

これまで祝日のご利用者が少なかったので今月から祝日を休業日とさせていただいております。

本日は文化の日、朝から実家で父親のリハビリを兼ねたパーソナルトレーニングです。

私の父は今年1月に脳出血で倒れ、左半身麻痺の障害が残りました。入院中は急性期から回復期に至るまで毎日、理学療法士、作業療法士、言語聴覚士の先生方のリハビリをしていただいたお掛けで春には退院して自宅療養生活を送っております。

退院時には麻痺による痛みやしびれは軽かったのですが、指示された自宅療養の運動プログラムはなかなか自発的には出来ないため症状が強くなってしまいました。

ちょうど春はリボディの開業と重なり私も忙しくそのまま2か月が経過してしまいましたが、レッドコードのフレームを作製してもらった鉄工所の社長さんに訳を話して、実家にもレッドコードを設置してあります。

以来、リボディのお休みのほとんどは父のリハビリを兼ねたパーソナルトレーニングをしています、今ではかなり元気になって歩行動作も改善してきて良かった反面、最近呑みに出掛けすぎないか心配です。

実家の部屋を治療室にしましたが、約40年前のクーラーが昭和を感じさせますよね‼夏の猛暑にも負けず、まだ使用できたことに感動しました。

東京出張①

おとといの夜からアメリカスポーツ医学会のセミナーに参加して、昨夜の夕食は魚屋さんが営む立ち飲み居酒屋。

刺身の3点盛りを1人前頼んだら、お客様感謝期間中らしくこの量で料金変わらず。

7点盛りになってました(笑)

さすがに食べきれませんでした

Windows10

パソコンのアップデートをしました。

これまでWindows7を使っていましたが、今年8月頃から無料で最新のWindows10にアップデートできます。

旧バージョンでは来年早々からマイクロソフトのサポートがなくなると案内メッセージが画面上に出ていたので、空き時間を利用してやってみました。

みなさんはもうアップデートされましたか？

Windows10になって操作に少し戸惑いもありますが、使っていくうちになれると思いますが、普段やり慣れない作業は疲れますね。

このブログも少し間を空けてしまったので、ボチボチ新バージョンで書き込みしていきます。

レッドコード講習会

午後から安城の整形外科でレッドコードのセミナーをしています。

病院や治療院の理学療法士、柔道整復士、介護施設の運動指導者の方々が参加されています。

今日は入門コース、明日はグループコースで夜8時までレッドコードによる治療やトレーニング法を機能解剖学の説明と実技を紹介して現場で使える手技を知っていただきます。

今月末は大阪でも講師活動する予定ですが、リボディは営業しておりますのでフリートレーニングをご利用の方はご来店ください。

留守中を守ってくれているスタッフ(梅ちゃん)に感謝です。

岡崎市と協定

高齢者見守り支援事業所として岡崎市と協定を結びました。

日常的に業務上の連携をし、高齢者の孤立死や虐待を防止して高齢者が住み慣れた地域で安心して暮らし続けられるまちづくりのお手伝いをさせていただきます。

運動を通じて少しでも健康寿命が長くなりますように～。

同級生とランチ

私の親友に中国に単身赴任している同級生が2人いて、国慶節の連休を利用して一時帰国しています。

彼らはそれぞれの会社で中国支社責任者として頑張っていて、先日の天津爆発事故後１か月以上ほとんど休めず大変だったそうです。

日本のメディアでは報道されていない現地の状況をきいて改めて日本は平和で住みやすい国だと知らされます。

限られた日本滞在時間は中国での生活必需品の買い物と日本の豊かで美味しい食事で心身ともに癒したいということだったので、本日はリボディのお休みでもあるため、3人でランチをする約束をしました。

お互いに仕事で忙しく集まるのは3年ぶりになりますが元気な顔が見れて良かった、そして最近オシャレなお店がたくさん増えた日進にあるカフェでデザートもいただきました‼

赴任先でも美味しいご飯が食べたいから日本製の電気釜と日本米を持っていき、ご飯を炊いたそうですが水の違いからか日本で炊くような味にはならないそうです。日本食のレストランも多くあるようですが、こちらで外食する相場の2~3倍の値段なのでありがたみがわかるといっていました。

私もリボディの休みは講義や研究会の仕事で自分の時間がなかったので、久しぶりのまったりな時間を満喫できてリフレッシュできました。

おっさん3人でこんなかわいいデザート食べて、他のお客さんは若い女性や奥様の集まりの中、異様な雰囲気を醸し出していたように思います。

お客様の声⑤

2年前の交通事故で首がむち打ち症になり痛みが強かった20代女性です。

痛みを訴えている場所と首の動きを評価すると頭を支えるために必要なローカルマッスルの働きが悪く、正しい動作ができない影響で痛みに繋がっていることがわかりました。

頭を支えるローカルマッスルを鍛えるレッドコードトリートメントで強化し、首を支える胸椎の動きと体幹(コア)トレーニングを実践しました。

徐々に痛みが緩和するとともに筋力もUP‼

痛くて仕事を辞めておられましたが、現在は就活中です。

今後は仕事などで同じ姿勢が続いて肩や首が疲労しても定期的(2週に1回程度)なレッドコードによるトレーニングで筋力を維持すれば問題なく生活出来ます。