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2023/02/04

出張します

明日までお休みをいただき東京です。

3年ぶりのカンファレンスで実技講座を受け資格更新単位を取得します。

会場では毎回、協賛企業からサプリメントや雑誌などの健康とトレーニングに関わるサンプル品を配布しています。

とくに記念Tシャツは期待していますが、今回はピンクって…TPOを考えないと。。。

今日は正午から、明日は朝から夕方までの講座、膝のスポーツ外傷からの復帰について、3年の研究によるトピックスを期待して来週からの業務でアウトプットしていきます。

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2023/01/27

ビタミンC

お客様のご自宅で収穫された八朔(はっさく)をたくさん頂きました。

ビタミンはヒトの体内でつくることが出来ないため、食べて取りこむことが必要です。

運動とバランスの良い栄養素を取りこんで寒さに負けない体づくりをしましょう!

トレーニングに来られたお客さまにお配りしております。

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2023/01/23

いちご狩りのお土産

いちごの美味しい季節ですね。

いちご狩りに行かれたお客様からいちごパイ

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2023/01/12

東京のおみやげ

上品な最中のお菓子をいただきました。

招福、卯年限定なのでしょうか…

ご来店のお客様にお配りしております、早い者勝ちです。

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2023/01/11

運動による骨密度の変化

先日お客様から嬉しいご報告をいただきました。

健康診断の骨密度測定で骨密度の著しい向上がみられました。

過去の測定は2015年(赤色)、2016年からご入会され週2回のパーソナルトレーニングと週数回のフリートレーニングを開始されました。

その後トレーニングを積み重ね、高重量のバーベルトレーニングにもチャレンジ!

5年後の計測で腰椎(背ぼね)の若年成人比較17%増加(みどり色)、大腿骨頸部(ももの付け根)では2%増加(黄色)しています。

この若年成人比較が70%未満になると骨粗鬆症と診断されます。

68歳女性の同年齢比較でも年齢に反するように著しい骨量増加(みずいろとピンク色)がみられました、これは同年齢の方たちは年齢とともに骨量が減っているにもかかわらず維持増量しているということです。

現在もトレーニング継続中で、若々しくお肌や外見だけでなく骨からアンチエイジングされています。

骨の形成にはビタミンDやカルシウムと日光浴などが必要といわれますが、その方の体力に合った筋トレで刺激を入れないと骨はつくられません。

継続は力なり〜コツコツ(骨々)続けることが大きな結果として現れる模範の例でした。

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2023/01/05

卯年ですね。

新年のご挨拶に洋菓子をいただきました。

卯年のおみくじシール付きです!

ミッフィーちゃんも受付でお出迎えしてます。

ミッフィー専門ショップで出会ってしまい卯年だけに連れてきちゃいました。 コメント0件
2023/01/03

飾り花

お正月飾りにとお客様にいただいた千両を飾ってみました。

初めての試み…

見よう見真似で…

仕事始めの準備ができました。

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2023/01/01

2023年あけましておめでとうございます。

皆さまのご健康とご多幸をお祈りしております。

今年も運動を通じてお役に立てれば幸いです。

どうぞ宜しくお願い申し上げます。

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2022/12/29

1月のレッスンスケジュール

新年1月のレッスンスケジュールです。

4日は予約営業、5日より通常営業させていただきます。

お正月でいっぱい美味しいものを召し上がった分トレーニングで体脂肪を燃やしましょう!

来年もどうぞ宜しくお願いいたします。

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2022/12/27

お正月の準備

クリスマスの装飾を片づけて、いよいよ今年も残りわずかとなりました。

お正月のお飾りを今日または明日に準備すると縁起がいいと聞いて早速出してみました。

大した装飾ではありませんが新年を迎える準備が出来ました。

 

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