高血圧の運動療法

先月ご入会の50代女性です。

運動前に血圧を測定したところ、収縮期、拡張期血圧ともに異常高値でしたので病院をご紹介して薬を処方してもらい運動を開始しました。

毎年の健康診断で高血圧を指摘されていたそうですが、週2日テニススクールに通って運動しているからそのうちよくなるだろうと3年程放置していたようです。

リボディに通い始めて10回めになりますが、毎回のように降圧効果がみられ結果にビックリ‼

こんなにも短期間で結果が出たのは久しぶりに見ました。

このまま継続してもらって、服薬しなくても血圧をコントロールできる体づくりをしてほしいと思います。

改めてスポーツ医科学的な根拠ある運動が大切だと感じた一例でした。

“高血圧の運動療法” への2件のフィードバック

1. ぷーさん より:

   2015年11月15日 11:22 PM

   若い頃からずっと低かった血圧が、最近上がりぎみで、自分でびっくりです。
   先生のブログを見て、またびっくり！！運動して血圧下げること出来るんですね！！
   最近、お菓子と柿の食べ過ぎで太ってしまったので、頑張ってリボディに通おうと思います。
   血圧も下がるといいな。＼(^-^)／

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   • miwa より:

     2015年11月16日 12:12 AM

     いつもコメント有り難うございます。
     高血圧に限らず、糖尿病や血清脂質異常症などの生活習慣病、痛風も適切な運動プログラムで改善できますよ。
     適度な運動は万能薬だと思います、認知症やサルコペニヤ(40代から始まる筋肉の萎縮)、フレイル(身体の虚弱)も最近の研究で運動による改善効果が報告されていますよ。

     週3日を目標に通ってくださいね～。

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