カラダメンテナンスrebody(リボディ)

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ブログ

2015/12/05

お客様の声⑦(マラソン選手)

女性のマラソンランナーです。

パワープレートやレッドコードのトレーニングと疲労回復のコンディショニングを約3カ月ご利用していただきました。

大きなレースで入賞されている実力者ですが、今年10月のフルマラソンでは約10分も自己ベストを更新できたそうです。

毎日平均10キロのロードを走っているだけあって、練習後の体の疲れや筋肉の張りの些細な変化に敏感で、以前より疲れが残らなくなったと言っていました。

一部分の筋力強化をするトレーニングではなく、パワープレートやレッドコードによる体幹(コア)を中心とした走る動作に必要な軸づくりのトレーニング効果がレース後半の疲労を軽減できたのだと思います。

マラソンや駅伝はこれから多くのレースが開催される季節ですので、今後のご活躍が期待できそうですね!!

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2015/11/19

コメダ珈琲店

リボディを昼で終わって午後からトライデントの授業のため千種に移動しました。

電車の乗りあわせが良かったので予定より早く到着。

 

久しぶりに駅前のコメダ珈琲店に入りアイスココアを注文しました、私はコーヒーを飲むと気分が悪くなるため普段から喫茶店に行く習慣はありません。

居酒屋にいくことはよくありますが…酒を飲みすぎて二日酔いで気分が悪くなることはたまにあるのに、また酒を飲みたくなるのは何故でしょうね(笑)

 

11月も後半ですが日中は暖かいのでココアに付いてるアイスクリームがとても冷たくて美味しい。

授業の資料を再チェックして、暫し休憩~

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2015/11/15

高血圧の運動療法

先月ご入会の50代女性です。

運動前に血圧を測定したところ、収縮期、拡張期血圧ともに異常高値でしたので病院をご紹介して薬を処方してもらい運動を開始しました。

毎年の健康診断で高血圧を指摘されていたそうですが、週2日テニススクールに通って運動しているからそのうちよくなるだろうと3年程放置していたようです。

リボディに通い始めて10回めになりますが、毎回のように降圧効果がみられ結果にビックリ‼

こんなにも短期間で結果が出たのは久しぶりに見ました。

このまま継続してもらって、服薬しなくても血圧をコントロールできる体づくりをしてほしいと思います。

改めてスポーツ医科学的な根拠ある運動が大切だと感じた一例でした。

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2015/11/08

OB会

昨夜は藤田保健衛生大学空手道部OB会、毎年この時期に名古屋のステーキレストランで集まります。

医師や看護師の先輩後輩たちと近況報告や昔話に花が咲いて、美味しいお肉とこだわりの野菜をいただきながら楽しい食事会でした。

そして翌朝は毎年師匠とお伊勢さんに参拝して、日頃の感謝の気持ちを込めてお礼参りです。

もう何年も恒例の行事になっていますが、参拝すると気が引き締まります。

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2015/11/06

お客様の声⑥

首から腰にしびれや突っ張り感があり、生活動作に違和感のあった50代女性の方です。

有酸素運動や筋力トレーニングだけでなく、首と肩甲骨周りのレッドコードエクササイズ、筋膜リリースにより改善しました。

原因不明の痛みや突っ張りは筋膜の癒着(トリガーポイント)によって起こることがあります、筋膜リリースで筋肉と筋膜の滑りがよくなった一例です。

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2015/11/03

父親もレッドコードで!

これまで祝日のご利用者が少なかったので今月から祝日を休業日とさせていただいております。

本日は文化の日、朝から実家で父親のリハビリを兼ねたパーソナルトレーニングです。

私の父は今年1月に脳出血で倒れ、左半身麻痺の障害が残りました。入院中は急性期から回復期に至るまで毎日、理学療法士、作業療法士、言語聴覚士の先生方のリハビリをしていただいたお掛けで春には退院して自宅療養生活を送っております。

退院時には麻痺による痛みやしびれは軽かったのですが、指示された自宅療養の運動プログラムはなかなか自発的には出来ないため症状が強くなってしまいました。

ちょうど春はリボディの開業と重なり私も忙しくそのまま2か月が経過してしまいましたが、レッドコードのフレームを作製してもらった鉄工所の社長さんに訳を話して、実家にもレッドコードを設置してあります。

以来、リボディのお休みのほとんどは父のリハビリを兼ねたパーソナルトレーニングをしています、今ではかなり元気になって歩行動作も改善してきて良かった反面、最近呑みに出掛けすぎないか心配です。

実家の部屋を治療室にしましたが、約40年前のクーラーが昭和を感じさせますよね‼夏の猛暑にも負けず、まだ使用できたことに感動しました。

 

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2015/10/30

東京出張①

おとといの夜からアメリカスポーツ医学会のセミナーに参加して、昨夜の夕食は魚屋さんが営む立ち飲み居酒屋。

刺身の3点盛りを1人前頼んだら、お客様感謝期間中らしくこの量で料金変わらず。

7点盛りになってました(笑)

さすがに食べきれませんでした

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2015/10/27

Windows10

パソコンのアップデートをしました。

これまでWindows7を使っていましたが、今年8月頃から無料で最新のWindows10にアップデートできます。

旧バージョンでは来年早々からマイクロソフトのサポートがなくなると案内メッセージが画面上に出ていたので、空き時間を利用してやってみました。

みなさんはもうアップデートされましたか?

Windows10になって操作に少し戸惑いもありますが、使っていくうちになれると思いますが、普段やり慣れない作業は疲れますね。

このブログも少し間を空けてしまったので、ボチボチ新バージョンで書き込みしていきます。

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2015/10/10

レッドコード講習会

午後から安城の整形外科でレッドコードのセミナーをしています。

病院や治療院の理学療法士、柔道整復士、介護施設の運動指導者の方々が参加されています。

今日は入門コース、明日はグループコースで夜8時までレッドコードによる治療やトレーニング法を機能解剖学の説明と実技を紹介して現場で使える手技を知っていただきます。

今月末は大阪でも講師活動する予定ですが、リボディは営業しておりますのでフリートレーニングをご利用の方はご来店ください。

留守中を守ってくれているスタッフ(梅ちゃん)に感謝です。

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2015/10/09

岡崎市と協定

高齢者見守り支援事業所として岡崎市と協定を結びました。

日常的に業務上の連携をし、高齢者の孤立死や虐待を防止して高齢者が住み慣れた地域で安心して暮らし続けられるまちづくりのお手伝いをさせていただきます。

運動を通じて少しでも健康寿命が長くなりますように~。

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