フリーウェイト設置

連休を利用してフリーウェイトを導入しました。

トレーニングのメニューの枠が広がり、より専門的に筋力とパワーアップを目的とすることが可能になります。

今月から始まるスーパーダイエットコースの下肢筋力UPと脚の引き締め、力強いからだづくりをしていきます。

体力評価(授業)

今日は朝から父親のリハビリを実家でして、午後からトライデントの授業です。新学期始まって３回目になりますが、生徒自身の体力評価を細かくチェックしております。

今回はアメリカのアスリートにはメジャーなヘキサゴンテスト!!

正六角形のラインを踏まずに６辺をホップ３周(計18回ホップ)してタイムを計測します。

簡単そうで難しいこのテスト、みんな汗だくで頑張ってました❗

テストがトレーニングになってちゃ体力なさすぎでーす。(笑)

ドアラ体操

リボディの休業日は午後から専門学校で講師をさせていただいてますが、今日は朝から東郷町施設サービス様の依頼で、名古屋市と近郊スポーツ施設で運動指導をされている職員の方にセミナーをさせていただきました。

テーマは「慢性疼痛に対するリコンディショニング～痛みの基礎的知識とアプローチ法～」です。

痛みを訴えている方々へ運動指導をするための指導の仕方やトレーニング法についてお話しと実技をさせていただきました。

受講者の皆さんは運動や体操の専門家で、中日ドラゴンズが今年創立８０周年記念に制作した「ドアラ体操」にも関わっておりました。

セミナー終了後、今朝、ドラゴンズから届いたばかりのDVDを「第１号の進呈です!」と社長さんからいただきました。

これから名古屋市の小学校でもドアラ体操が始まるらしく、ナゴヤドームでも試合中のイニング間にスクーリーンで流されます。

rebodyでも一緒に体操してくれる方、募集しようかな～(^-^)/

フットバランス無料測定会

今日から2日間フットバランスの無料測定会を実施しております。

立ち姿勢の重心や立ったままで重心移動したときの動揺や足踏みした時のバランスに偏りがないか測定しています。

午前中は7名の会員さんとそのお友達がご来店くださいました。多くの方が踵重心で指先が床についていないパターンであることがわかりました。

日頃から重いものを持ったり足の指先で踏ん張るトレーニングされている方は指先もしっかり接地していて安定した結果が出ている傾向でした。

重心は日頃の姿勢を表します、肩こりや腰や膝の痛みなどのほとんどの原因は姿勢によるものです。

3か月後にまた測定会を企画しますので、皆さんのトレーニング効果が楽しみです。

1周年記念

おかげさまでrebodyは開業1周年を迎えます。

4月16～22日にご来店しトレーニングをされた方に感謝をこめて粗品を進呈いたします。

また、16・17日は体バランス測定システムによる無料測定会を開催いたします。

足の荷重バランスを測定することで重心動揺のタイプがわかります。

このタイプがわかると転倒しやすい荷重になっていないか、腰痛・肩こり・膝などの関節痛を起こしやすくなっていないかわかります。

ご家族やお友達と一緒で大歓迎ですのでご来店ください。

看板

通りから分かりやすくするための看板を作りました。

rebodyは店舗が奥にあって隣のハンバーグ屋さんに隠れているので、初めて来られるお客様には見つけにくいと言われていました。

これで少しは宣伝にもなるかな？

体力評価

仕事が忙しく週１回程度のトレーニングに通われていた女性です。

ご入会から約１年ぶりの体力評価を実施しました。

もともとスリムな体型で見た目にはそれほど変化はありませんでしたが、筋力アップが凄い❗

お尻と膝回りの最大筋力は20kgも向上しています、目を閉じた片足立ちが苦手でしたがご本人も驚くほど安定しています。

やはり継続は力なりですね！

通う回数は少なく時間はかかっても、コツコツ運動したら結果は付いてきます。

今回の結果をもとにトレーニングメニューを見直ししてこれからも維持してもらいます。

ナゴヤドーム

10年ぶりくらいのドーム観戦です。

春からセミナーを担当させていただくトレーニング施設管理会社がドアラ体操を制作したりで中日ドラゴンズの仕事をしています。

今日はオープン戦ご招待いただきありがとうございました‼

外野の応援も楽しいけれど、選手を間近で観れる内野席は臨場感たっぷりで迫力ありますね。

今年はドラゴンズ活躍してくれるかな？

地元を盛り上げてほしいなぁー、頑張れ〰‼

ケトルベル

日本ロシアンケトルベル協会認定のケトルベル8㎏・12㎏・16㎏・24㎏・32㎏すべてそろいました。

今年の初場所優勝の琴奨菊関が体幹と足腰の強化にもケトルベルでのトレーニングがニュースで紹介されていたので見たことある方も多いと思います。

ケトルベルはスクワット・デッドリフト・スイング・スナッチなど正しいフォームで使うことでスポーツ選手の競技力向上、一般の方々の運動不足解消やダイエットに役立ちます。

トレーニングは小スペースで行え、通常では考えられないほどの消費カロリーと運動効果が期待できます。

女性にも掴みやすい細いグリップは各重量とも同じ形状で、振った時に重心をより遠くにできるケトルベルの利点を軽い重量でも体感できます。

春から開始するスーパーダイエットコースにはケトルベルエクササイズが組み込まれていて、体脂肪だけではなく体を引き締める効果大です。

卒業式

講師をさせていただいている専門学校の卒業式に参加しました。

卒業式後の記念パーティーでは多くの学生と写真を撮ったり懐かしいエピソードを話しました。

普段あまり話せない講師の先生方との親睦も深めることが出来て楽しい時間をすごせました。

卒業は新たな旅立ち、常にチャレンジ精神をもって失敗を恐れず春から一歩前進して欲しいものです。