スーパーダイエット1カ月コース

炭水化物を抜かず、糖質のコントロールをするための食材選びと週2回のパーソナルトレーニングをするスーパーダイエットコース。

1か月コースでもしっかり効果が出ています。

53歳女性、身長158㎝、腹囲80.4㎝→72.0㎝、体重61.8㎏→57.1㎏、体脂肪率31.1％→23.8％、筋肉量40.1㎏→40.9㎏

筋肉を落とさず体脂肪だけ減らすダイエットは正しいトレーニングと正しい食事管理で健康になれます。

やたらに食事を減らしたり、わけのわからない酵素なんか体に入れるダイエットは怖くて仕方ありません。

1か月でも体重－4.7㎏と体脂肪率－7.3％、腹囲－8.4㎝の結果はお見事でした‼

パワーブロック

パワーブロックを購入しました。

限られたスペースにダンベルを設置すると狭くなってしまうので、ワンタッチ式で2.2㎏から約3㎏単位で23㎏まで重さを変えられる優れもの。

トレーニングの枠をさらに広げるために、以前から欲しかった備品の一つです。

早速、今夜のパーソナルトレーニングのお客様に使用していただきました。

来週には他にも購入したトレーニングの備品が届く予定なので乞うご期待‼

今日も座学です。

今日も日産スタジアムスポーツ医学会センターです。

脳フィットネスや運動が脳に及ぼす影響と効果など認知症も含めて、これまでの研究データに基づく運動療法を学びます。

普段いつも動き回っているので、ずーっと座っているのが大変で自分の脳がパンクしそうです(笑)

横浜出張

明日まで2日間アメリカスポーツ医学会のセミナーに参加しています。

9:30～18:20まで座学はお尻が痛くなります。

ホテルにチェックインして今から夕食です、久しぶりの中華街です！

スーパーダイエットコースの方たちごめんなさい、いっぱい食べちゃいます。

大須アメ横

久しぶりに大須に来ました。

目的はパワープレートのスイッチが壊れそうなので予備をアメ横の電子パーツ屋で購入です。

名古屋に勤めてた頃は週に1度は来ていた大須、アメリカンなお店がたくさんあって好きです。

昭和の雰囲気満載の焼鳥やもサイコ～です！

11月の少人数レッスン＆セミナー

11月の少人数制レッスンを添付します。

セミナーは「異常姿勢と首の痛み」をテーマにストレートネックの改善例なども含めてお話しします。

長時間のパソコン作業やスマートフォンなど、痛みや不調を訴える方が増えています。

改善するための運動とその予防法をご紹介します。

お客様アンケート

変形性股関節症で悩まれていた59歳の女性です。

20年前、両変形性股関節症と診断され、当時、右足の自骨手術をしました。

左足については10年くらいは大丈夫ということでした。その後全く気にせず普通の生活をしていましたが、左足に痛みが出始め左足をかばって生活するようになり、歩きたくなくなり1年前には痛みを抱えながら体が動きづらくなってしまいました。

昨年12月からレッドコードの運動と股関節けん引を週1回実施した結果、慢性的な痛みは全くなくなりました。

姿勢よく体重を乗せて歩くことができるようになって、階段をトントンと降りることができるようになりました。

仕事中、あそこまで何歩、そこまで何歩などと考えず生活できるようになりました。

関節を守ると思い、体重をかけずにかばった生活をしたことが、反対に筋肉を動かさず衰えさせてしまってますます悪化していました。

もちろん痛くて体重がかけられないので不活動になりがちですが、痛みをとるための股関節の牽引と筋力が低下した股関節周りを段階的にトレーニングすることにより改善できた一例です。

リボディではダイエットや筋力トレーニングだけではなく整体も実施しております。

その他のお客様の声はこちら

運転免許更新

朝から平針運転免許試験場です。

10年以上ゴールド免許でしたが、6月のある日、一時停止違反をしてしまったので1時間の一般講習を受けます。

さよならゴールド免許～

平日とはいえ多くの人で混みあってました。

待ち時間に人間ウォッチング、写真撮影のため髪型もメイクもバッチリ決まっる方が多くて面白い〰

そういう私も髪型セットしましたが思うように写らないものです、写真は現実を語っています(笑)

さぁ午後から千種に移動して授業です。

お祭り

昨日と今日は六名南地区の子供会のお祭りでした。

はっぴ姿の子供たちがお神輿を担いで元気よく「わっしょい！わっしょい！」子供のころを思い出します。

六名南だけでなく他の地区でもはっぴ姿の子供たちをたくさん見かけました、岡崎は昔からの良き伝統を大切にする街ですね。

名古屋では子供の数も減っていて小中学校のクラスも少なくなって閉校するところもあるくらいで、子供会もなくなっている地域が多く寂しくなりました。

先日、六名子供会に少しですが協賛させていただいたお礼をもらいました、日本の良き伝統をいつまでも残してほしいですね。

爆睡‼

いつも通りのお休みです。

午後からトライデントに授業、本日は実技が多い内容で私も足腰を必然的に鍛えることとなりました。

帰りの電車でつい爆睡。

最寄りの駅で起きて危うく乗り過ごすところでしたが、ギリギリ下車。

しかし傘を車内に忘れてしまって、どしゃ降りの中ずぶ濡れで帰宅。あ雨が多い日が続いております…

皆さんもお気をつけ下さい～。

先月末も居酒屋に忘れたままです、コンビニの500円傘とはいえ物を大切にしなくては…反省です。