２月のイベントスケジュール

2月の少人数制レッスン・セミナーのスケジュールです。

25日土曜のセミナーは「筋肉とトレーニング」をテーマにお話しさせていただきます。

日頃のトレーニングの意味、トレーニングによりどんな効果が期待できるか、また負荷の増減により筋肉の質も変わることをお伝えします。

興味のある方は受付でご予約ください。

東京出張

今日から２日間、幕張メッセでNSCA国際学会に参加してます。

NSCAとは世界で最も権威のあるトレーニングの団体です。

アメリカから日本にトレーニング理論が輸入されて今年で２５年を迎え、日本で初めての国際学会です。

新幹線で上京中に富士山がとても綺麗に見えました、外国の旅行客が同じ車両に居合わせて「Mt.Fuji！」と大騒ぎして興奮していました(笑)

膝痛改善のスーパーダイエット

体重過多により関節に負担がかかって痛みを誘発することが1つの原因となる変形性膝関節症の55歳・女性のアンケートです。

スーパーダイエットコースに痛みを改善する整体付きの新コースを作ってほしいと相談に来られたので、ひざ関節の動きと可動域を良くする整体と無理なく膝周りの筋力を高めるトレーニング、体脂肪を減らす食事管理を2か月指導するコースを新設しました。

2か月で思った以上の効果（体重－8.8㎏、腹囲－7.5㎝、膝の痛みなし、大腿四頭筋の筋力20㎏アップ）が出ましたのでご紹介いたします、以下アンケート結果です。

左ひざに痛みがあり、それに伴い膝関節にツッパリ感があって、曲げ伸ばしもスムーズにできませんでした。

とくに階段の昇り降りは必ず手すりを持たないとできない状態でした。

病院では変形性膝関節症・膝じん帯損傷と診断され、体重が標準より10キロくらい重かったので痩せるように医師から言われていましたが、なかなか思うようにいかず痛みが強くなって我慢できなくなってリボディの整体付きスーパーダイエットコースにチャレンジしました。

日常生活や体の変化について

☆階段の手すりを持たずに、スムーズに昇り降りできるようになった。

☆膝に自分の体重をかけても痛みがなく、膝を気にせず動けるようになった、動くことが苦にならなくなった。

☆自分が思っていた以上に体重が減り、ウェストもすっきりした。

ご意見・ご感想・ご要望

☆「膝の痛みの改善」と「ダイエット」という欲張りな希望であったが、どちらも満足のいく結果が出た。

☆三輪先生にはいろいろ質問や疑問点を言っても、必ずていねいに説明をしてもらい、自分自身、納得しながらチャレンジできたことがよかった。

☆ここからの生活習慣が大切だと思っている。食生活も運動も新たな気持ちでがんばります。これからもよろしくお願いします。

今月のセミナーを開催しました

13時20分から約30分のセミナーを開催しました。

今回はこれまでのセミナーの内容と重なる動脈硬化やサルコペニア、トレーニングの種類や食事の管理など健康で見た目にも若い体を保つためにはどうしたら良いかをお話ししました。

とくに最近のテレビやマスコミで流されている健康・食事・ダイエットに関わる番組の情報には真実と異なることも多いため、テレビでは語られない真実を会員の皆様に知っていただきました。

皆さん「えーっ！そうなのー！？」と驚く内容もありましたが、ご自分がしているトレーニングにどんな効果があって何を目的にされているかを知って頂くいい機会になったと思います。

来月のテーマは何にしようかな？

最大筋力測定

昨年7月にスクワットの最大筋力が85㎏だった社会人サッカーチームの選手です。

フィジカルを強くするために週1回ペースでパーソナルトレーニングをして体幹と下半身を中心に見てきました。

今年最初のトレーニングでどれくらい強くなったか評価をしてみたら…

スクワット115㎏挙げれるようになっていました‼

半年で30㎏アップの好成績で、ご本人も満足しておられケガの予防はもちろん競技力の向上も出来ているとのことでした。

トイレのメンテナンス

トイレの便座をウォシュレットに変えました。

開業時からいまどきトイレがウォシュレットじゃないなんてって思っていて、皆様に少しでも快適にご利用していただきたいです。

取り替え工賃がもったいなかったので自分で交換しちゃいました！

水栓を止めて狭いトイレで悪戦苦闘、説明書読みながら3時間半かかっちゃいましたが完成なり！

来月は壊れた空調設備工事も予定しておりますし、お店の環境を少しずつ整えますのでこれからもどうぞ宜しくお願い致します。

青空フリーパス

今日は伊勢に向かっています。伊勢神宮にお詣りされる方々で混んでいますが私は皇學館大学で研修会です。

いつもは近鉄特急電車を利用するのですが、JRの休日乗り放題切符「青空フリーパス」を知人から教えてもらいました。

下呂や中津川、米原、鳥羽まで全線乗り放題で２，５７０円はめちゃくちゃお得です！

指定席ではありませんが近鉄の片道分なので座れなくても平気です。

帰りに座れても寝過ごして下呂に着いてしまったら大変ですね。

謹賀新年

新年あけましておめでとうございます。

今年も皆さまの健康とご多幸をお祈りしております。

今日は毎年恒例のバイク初乗りで知多の魚太郎まで仲間と来ています。

春のように暖かな気候で絶好のバイク日和～気持ちよく走れます～！

スーパーカーの集団も来ていて、これだけ揃うとモーターショー並の迫力でした。

子どもの頃、スーパーカーブームで興奮してカメラを向けたことを思い出し懐かしくなりました。