５月のレッスンスケジュール

５月は毎週日曜日にサーキットトレーニングです！

ViPR(バイパー)やレッドコード、ケトルベルなどのいろいろなエクササイズで、動きづくりと筋力アップをしていきます。

しっかり心拍数も上げてカラダを引き締めていきましょう！

セミナーは３０日に竜美丘会館で講演をしますからお休みさせて頂きます。

衣替えの時期です、しっかりトレーニングしていきましょう！

学生とトレーニング

トライデントの生徒たちとトレーニングして、今日の目標500kcal消費しました。

汗をかくことは気持ちいいですね‼

もうすぐ5月になります、薄着の季節がやって来ます。

冬の間にたるんだ体を引き締めます。

ダイエットコースの効果

新年度が始まり職場で健康診断を受ける時期ですね。

たった2ヶ月のダイエットコースですが、体重や体脂肪が減るだけではありません。

血中コレステロールや中性脂肪など生活習慣病に関わる数値も基準値内に下がります。

昨年まで何年も中性脂肪とLDL（悪玉）コレステロールが高くてE判定だった女性ですが、約10kgダイエットに成功してさらに健診ではオールA判定で喜んでおられました。

他にも痛風や糖尿病、高血圧症なども体力に合った運動と食事の管理で改善可能です。

お詫び

21日から3日間、体バランス無料測定会を開催する予定でしたが、パソコンとプリンターの故障により延期せざるをえなくなりました。

楽しみにしていただいたお客様に大変申し訳なくおもいます。

準備が整い次第、また日を改めてご案内いたしますのでよろしくお願いいたします。

スーパーダイエットの感想

45歳女性のスーパーダイエット1カ月コース終了後の感想です。

食事制限は思ったより食べさせてもらえて、目標だったお腹を細く、お尻小さく、背中と二の腕、ふくらはぎの脂肪を減らすことができました！

身長155㎝　体重54.8㎏→50.5㎏（－4.3㎏）、ウエスト82.3㎝→74.5㎝（－7.8㎝）、お腹の皮下脂肪圧10㎜→5㎜、脚のももの皮下脂肪圧19㎜→12㎜

体脂肪率29.0%→24.5%（－4.5％）

日常生活や体の変化について…

特に、自分で痩せたと思うところは、あごの辺り、鎖骨の辺り、アンダーバスト、太ももです。

仕事着のズボンを1つサイズダウンできました。

その他のご意見、ご感想、ご要望…

チョコレートやパンが好きで、食後には必ず何かしら甘いものを食べていました。

夏に痩せ、冬に3～4㎏太るという事を20年くらい繰り返していました。

冬に甘いものを食べて体重が増えてしまうので、今回あえて12月からスーパーダイエットを始めました。

お正月を挟んだので、食事制限はかなりつらかったのですが、先生の優しい言葉に励まされ、続けることができました。

ありがとうございました。

これからは、自分自身で食事に気を付けて、体重の現状維持に努めていきたいと思います。

2周年

おかげさまで2周年です。

感謝の気持ちを忘れずこれからもご利用される皆様の健康増進・疾病予防のためのトレーニングをご提供いたします。

4月21日から3日間、フットバランス無料測定を実施します、からだの荷重・重心動揺のタイプを分析して姿勢による腰痛や膝関節痛の改善に役立てます。

夜桜

今年の桜は気温が低い日が続いたので遅咲きですね。

例年通りなら今ごろ散っていますが、家康祭りを終えても綺麗に咲いています。

昨日の業務終了後、岡崎公園の夜桜を見に行ってきました。

午後１０時までのライトアップになんとか間に合って青い葉が出てきてるものの満開の桜に心癒されました！

備品の追加

イヴァンコのダンベルを追加しました。

とってもカラフルで美味しそうに見えてしまいませんか？

パーソナルトレーニング・フリートレーニングともにより充実したエクササイズを提供しています。

そろそろ薄着の季節です！たるんだ体は今のうちから引き締めていかないと間に合いませんね‼

新しいトレーニングツールViPR（バイパー）

以前より導入を考えていたViPRバイパーが届きました。

筋トレが苦手な女性や高齢者の方、アスリートはもちろん日常生活の動きを改善したい方やリハビリテーションの分野でも役立ちます。

手の持ち方、足の運び方、動き方のパターンが9000種類以上あって、楽しくトレーニングすることができます。

4月からのサーキットトレーニングやパーソナルトレーニングにとり入れていきますので、楽しみにしていてください。、