8月のレッスンスケジュール

8月のレッスンスケジュールです、新たにダンベルエクササイズを2日と20日に始めます。

ダンベル(鉄アレイ)は自宅にもあるがどうやって使うことが正しいやり方か？

どれくらいの負荷で何回何セットくらいがトレーニング効果を得られるのか？

いろいろな使い方を少しずつ、ポイントも説明しますので覚えていきましょう！

猛暑とコロナに打ち勝つ体力を養っていきましょう！