運動による骨密度の変化

先日お客様から嬉しいご報告をいただきました。

健康診断の骨密度測定で骨密度の著しい向上がみられました。

過去の測定は2015年(赤色)、2016年からご入会され週２回のパーソナルトレーニングと週数回のフリートレーニングを開始されました。

その後トレーニングを積み重ね、高重量のバーベルトレーニングにもチャレンジ！

5年後の計測で腰椎(背ぼね)の若年成人比較17%増加(みどり色)、大腿骨頸部(ももの付け根)では2%増加(黄色)しています。

この若年成人比較が70%未満になると骨粗鬆症と診断されます。

68歳女性の同年齢比較でも年齢に反するように著しい骨量増加(みずいろとピンク色)がみられました、これは同年齢の方たちは年齢とともに骨量が減っているにもかかわらず維持増量しているということです。

現在もトレーニング継続中で、若々しくお肌や外見だけでなく骨からアンチエイジングされています。

骨の形成にはビタミンDやカルシウムと日光浴などが必要といわれますが、その方の体力に合った筋トレで刺激を入れないと骨はつくられません。

継続は力なり〜コツコツ(骨々)続けることが大きな結果として現れる模範の例でした。