健康と運動に関するセミナー

昨日からセミナーを始めました。

第１回は慢性痛の話。

13時30分から予定30分間のところ60分話してしまいました、次回から60分にしようかな。

昼食後の一番眠くなる時間帯、大丈夫かな？お昼寝タイムにならないといいですが…

痛みの種類と原因について聞いてもらいました、痛みの改善を目的に運動される方や痛みの予防のため、スポーツ傷害のリスクを減らすため。

トレーニングされる目的は一人ひとり異なります、でも何のためにどの筋肉にこのエクササイズをするのか知らないでするのと、理解して実践するのとでは、カラダへの効果や気持ちの変化も違ってきます。

リボディの会員さんには知識とモチベーションを高めて、質の高い有意義なトレーニングをしてもらうことが願いです。

毎回テーマを変えて、週１ペースで展開できるようにしていきたいと思います。

初回ご参加の５名の会員様、ありがとうございました。