体力評価

仕事が忙しく週１回程度のトレーニングに通われていた女性です。

ご入会から約１年ぶりの体力評価を実施しました。

もともとスリムな体型で見た目にはそれほど変化はありませんでしたが、筋力アップが凄い❗

お尻と膝回りの最大筋力は20kgも向上しています、目を閉じた片足立ちが苦手でしたがご本人も驚くほど安定しています。

やはり継続は力なりですね！

通う回数は少なく時間はかかっても、コツコツ運動したら結果は付いてきます。

今回の結果をもとにトレーニングメニューを見直ししてこれからも維持してもらいます。

ナゴヤドーム

10年ぶりくらいのドーム観戦です。

春からセミナーを担当させていただくトレーニング施設管理会社がドアラ体操を制作したりで中日ドラゴンズの仕事をしています。

今日はオープン戦ご招待いただきありがとうございました‼

外野の応援も楽しいけれど、選手を間近で観れる内野席は臨場感たっぷりで迫力ありますね。

今年はドラゴンズ活躍してくれるかな？

地元を盛り上げてほしいなぁー、頑張れ〰‼

ケトルベル

日本ロシアンケトルベル協会認定のケトルベル8㎏・12㎏・16㎏・24㎏・32㎏すべてそろいました。

今年の初場所優勝の琴奨菊関が体幹と足腰の強化にもケトルベルでのトレーニングがニュースで紹介されていたので見たことある方も多いと思います。

ケトルベルはスクワット・デッドリフト・スイング・スナッチなど正しいフォームで使うことでスポーツ選手の競技力向上、一般の方々の運動不足解消やダイエットに役立ちます。

トレーニングは小スペースで行え、通常では考えられないほどの消費カロリーと運動効果が期待できます。

女性にも掴みやすい細いグリップは各重量とも同じ形状で、振った時に重心をより遠くにできるケトルベルの利点を軽い重量でも体感できます。

春から開始するスーパーダイエットコースにはケトルベルエクササイズが組み込まれていて、体脂肪だけではなく体を引き締める効果大です。

卒業式

講師をさせていただいている専門学校の卒業式に参加しました。

卒業式後の記念パーティーでは多くの学生と写真を撮ったり懐かしいエピソードを話しました。

普段あまり話せない講師の先生方との親睦も深めることが出来て楽しい時間をすごせました。

卒業は新たな旅立ち、常にチャレンジ精神をもって失敗を恐れず春から一歩前進して欲しいものです。

体力医学会

運動関係の研究会で日本で最も大きな学術大会地方会に参加しています。

今年の会場は中京大学でした、約１５年ぶりに来たのですがとてもお洒落で近代的な校舎になっていました。

ガラス張りの校舎は迷路のようで迷ってしまい、隣の館に行きたくても辿り着けず２０分くらい階段や通路を右往左往してしまいました。

運動指導の研究結果について勉強に来たつもりがたくさんの階段を上ったり降りたり、下肢筋力のトレーニングになってしまって頭の血流不足になりました。(笑)