カロリー消費

今日もトライデントの授業で生徒たちとトレーニング！

忘年会など食べたり飲んだり、エネルギーを過剰摂取することが多い時期です。

摂取した分しっかり消費しないと太ります、お客様に指導させてもらうには自分が模範でないといけません。

600kcal消費していっぱい汗をかきました‼

ご飯お茶碗一杯が約160kcalだから4杯弱を消費です、生徒たちより汗かいてます(笑)